每次运动健身之后都免不了会发热出汗，为了缓解这种运动后带来的热度，很多人喜欢直接用冷水洗脸或者是立马冲个凉，其实这些做法都很容易让人生病。运动是为了锻炼身体，保持健康，千万不能因为运动后的一些错误做法让运动的效果完全流失了。下面还是来看看安徽体检专家为我们介绍的不能在运动后做的事情吧！

    不要蹲坐休息

    这应该是最普遍的一种做法。运动之后身体都会感到有些疲累，很多人就选择蹲下或是坐会来恢复下体力。这样的做法其实是要不得的。健身后如果立即蹲下，会阻碍腿部的血液循环，加重疲劳。建议每次运动完可以慢慢晃一晃，做点伸展运动什么的，或者是简单的深呼吸，让四肢的血液能快速的回流至心脏，加速体能恢复，解除疲劳。

    不要贪吃冷饮

    这种情况更多是发生在夏季，运动之后大汗淋漓，水分的加剧消耗会使人异常口干，于是冷饮就成了大家解渴降温的首选。殊不知，此时人体的消化器官处于半休眠状态，若是突然遇到冷饮的刺激，会引发腹痛腹泻甚至是胃部痉挛等不适。运动之后，最好的饮品是一杯温开水，而且要慢慢的喝下才行，千万不可一饮而尽。

    不要骤降体温

    运动会让体表的血管扩张，排汗增多，毛孔也处于舒张的状态，如果这时突然走近风口或是进入空调房中，会造成体温调节功能失调，导致免疫力下降引发感冒、腹泻等病症。运动完后也勿用凉水冲头，易致头疼。

    不要立刻洗澡

    很多健身房都设有淋浴间，方便大家运动结束后清理身体。健身房的做法当然是出于人性化的服务，但是健身人士运动完之后，不应该立刻就去洗澡，这样会出现血液供应不足的情况，如果大脑和心脏供血不足，会出现头晕恶心、四肢乏力的情况，甚至还会诱发其他疾病，大家不可不防。