古人将秋季称为“多事之秋”。从健康方面来说，秋季也是易患疾病的季节。秋季早晚温差大、气候干燥，所以秋季易感染呼吸道以及消化系统疾病，因此秋季的疾病预防工作非常重要。合肥名流体检中医保健专家建议，秋季做好“四个预防”是远离疾病的关键。

　　一、防燥

　　燥邪入体，就会导致体内水分流失加剧、津液减少，人体也会出现嘴唇干裂、口干舌燥、肌肤干裂等症状。而中医认为肺部主皮毛口鼻，体内水分不足，肺部功能就直接受到影响，从而导致肺部疾病。秋季防燥，应该从饮食起居入手，多吃些如蜂蜜、银耳之类的柔软润燥食物，另外秋季是梨子上市的季节，梨子甘甜多汁，水分充足，滋阴润肺的效果也非常好，建议多多食用。另外平常也要多注意补充水分，以保证体内津液的充足。

　　二、防湿

　　秋季除了要防燥，同样要防湿气。早秋之时雨水渐增，湿气也会趁机侵袭人体，导致水肿腹泻等不适。而且秋季为湿气所扰，还会为冬季的慢性支气管炎埋下祸根。中医建议多吃些莲子、薏米、山药等和胃健脾、滋阴祛湿的食物。

　　三、防风

　　秋季气候多变，早晚温差大，寒风也会趁机而入。如果夜间为风邪侵袭，第二天身体就会出现酸软无力的症状，严重的还会引起咽炎、支气管炎甚至面部神经麻痹以致口眼歪斜。因此，秋季要适当穿衣，被子也要以保暖舒适为宜，不要盲目的增减衣物。当然适当的秋冻能提高身体抵抗力，所以还是非常可取的！

　　四、防郁

　　秋雨凄凄、叶枯草黄，面对如此萧条的景象，很多人也不由得“悲从心来”，使忧郁的情绪汹涌而至，所以秋季也是抑郁症的高发期，即便是正常人，也容易出现一些消极的思想。想要预防这些负面情绪，除了要保持良好的作息规律，保持精力充沛外，还要适当补充些高蛋白的食物，提高身体免疫力。当然，一些有益身心的娱乐和运动也是赶走坏情绪的好帮手，秋高气爽之际，不如约上三五好友一起登山郊游，舒缓情志。