现在市面上关于排毒养颜的保健品可谓泛滥成灾，对其功效也是吹的天花乱坠。合肥名流体检专家提示：其实人体本身就有一套完善的排毒系统，只要我们用法得当，一样可以排出毒素，一身轻松。

　　1、肺部：肺脏是人体最易存积毒素的器官，每天随着呼吸进入肺部的有害物质还会随着血液走遍全身。建议在空气清新的地方多进行深呼吸，然后突然咳嗽几声，使气流从口鼻喷出，将痰液咳出，可以保持肺部清洁，帮助排毒。另外，黑木耳具有很好的清肺作用，常食能有效清除体内毒素。

　　2、肾脏：血液的新陈代谢会留下很多废弃物，在加上一些外来的毒素，都是通过肾脏来过滤，然后通过尿液排出体外，是重要的排毒器官。平时应该多喝水，降低毒素的浓度，促进肾脏的新陈代谢，另外憋尿会使尿液中的毒素被再次吸收，所以要及时排出体外。

　　3、肝脏：肝脏是人体的解毒器官，其生物转化功能可以讲有毒物质转化为无毒或毒性很轻的物质，通过新陈代谢排出体外。平常要做好肝脏的保护，少饮酒，多锻炼。

　　4、肠胃：食物经过胃部的消化分解，残余的废弃物会通过大肠排出体外，也就是我们通常说的排便。这是我们清理体内毒素最主要的途径，建议多吃纤维丰富的食物，促进肠道蠕动，减少便秘，大量饮水能冲洗肠胃，使毒素更易清除。

　　5、皮肤：皮肤是人体最大的排毒器官，它可以通过出汗的方式排出其它器官很难排出的毒素。建议每周至少进行一次出汗的有氧运动，促进新陈代谢。若是比较懒惰不想运动，就去蒸个桑拿吧，同样能达到出汗排毒的效果。