忙碌了一上午，午间休息时想要小睡一会养养神。但是有的时候偏偏怎么也睡不着，一会看看时间一会又想想工作，午休时间都结束了也没能睡得着。很多人对此都会比较烦躁，晚上的休息时间本来就不多，中午再睡不着严重影响到下午的工作效率。对于这些中午总是睡不着的伙伴，合肥名流体检给出了一下几个建议，希望有所帮助！

　　调整心态

　　到了中午吃过饭后，就要必须的睡上一觉，所以一定要睡着。“一定要睡着”这样的心态是很多人失眠的原因，也是短期失眠过度到长期失眠的原因。

　　放松自己

　　一直处于工作的紧张状态是很累的，要劳逸结合。在下班时间要做一些肌肉放松和呼吸的训练，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了，即便没有睡着，你也会得到休息，让下午精神一些。

　　顺其自然

　　不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。

　　转移注意力

　　找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作，不要刻意的去睡觉，要自然而然的睡觉是比较好的。如果实在睡不着，闭目养神也是一种休息的方法。

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