所谓的“熬夜族”就是指晚上经常熬夜不睡觉的一群人，由于长期熬夜，这些人更容易出现四肢僵硬、视力下降等健康问题，在亚健康与疾病之间来回徘徊！那么，熬夜族该如何保护自己的健康呢？合肥名流体检中医保健专家就为熬夜族推荐了以下几个拯救健康的妙招，还不来看一看学一学？

　　上火：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛等症状。

　　中医支招：熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。其中，薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

　　头昏脑涨：长时间的工作会使得你的大脑极为疲倦，而久坐不动也会使你处于缺氧状态。

　　中医支招：倒立不仅可以增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑，防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病，还能延缓衰老。对于女性来说，时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

　　视线模糊：忙忙碌碌中，盯着电脑的眼睛越来越涩，视物慢慢变得模糊。

　　中医支招：杞菊地黄丸，具有养肝益肾、明目益睛作用的中成药，比如杞菊地黄丸、明目地黄丸成了缓解眼睛疲劳的经典药品。杞菊地黄丸组方为六味地黄丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋阴补肾，兼能养肝明目；菊花能疏风清热，平肝明目。杞菊地黄丸能滋肾养肝，适用于肝肾阴亏引起的视物疲劳、视物昏花、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪等症。

　　提不起精神，犯困：每天提不起精神，总想睡觉。

　　中医支招：拍打，有些人犯困时，喜欢喝杯咖啡，喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿。凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。拍击法是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

　　经常熬夜的人更要关注自己的健康，定期进行身体检查！合肥名流体检为满足不同年龄阶段、不同需求群体，科学的制定了四大体检套餐体系，包含23个套餐类别，以满足不同人群的需求！您也可根据自身情况，自组体检套餐。咨询或预约体检可拨打电话：0551-66181252 / 0551-66181252