甜味饮料的危害

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

  很多人都喜爱甜食,因此对于市面上各式各样的甜味饮料毫无抵抗能力。甚至有不少人干脆用饮料代替开水,认为其既好喝又解渴!这些做法往往给健康带来了不容忽视的隐患,为了让大家认识到甜味饮料的危害,下面合肥名流体检就为大家收罗出甜味饮料的7大“罪状”,一起来了解看看吧!

  害处一:促进肾结石。

  甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显着相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

  害处二:降低营养素摄入量。

  喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

  害处三:强力促进糖尿病

  每天喝1瓶以上甜饮料的人,比每个月喝1瓶以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

  害处四:促进骨质疏松和骨折。

  研究显示,甜饮料和骨质密度降低之间有显着联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。

  害处五:促进龋齿。

  甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。

  害处六:促进肥胖。

  研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。

  害处七:促进痛风。

  甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。