随着年龄的增长，许多人在体检时会被告知骨质增生，骨质增生是一种正常的生理现象，是人体技能的一种自我保护，如无明显的不适，不用刻意去治疗。当然这并不是说的骨质增生可以不重视，这边也告诉大家一些骨质增生需要注意的地方吧。

　　骨质增生患者要注意日常的保健，不能长期保持一个坐姿，要不断变换一下。另外要适当的进行体育锻炼，特别是关节的运动，可以减缓关节软骨的退化，从而减轻或预防骨质增生。适当的运动不包括长期的剧烈运动，因为过度运动是诱发骨质增生的基本原因之一，长期的剧烈运动会使骨骼及周围的软组织受力过度，造成局部损伤和受力不均，从而导致骨质增生的发生。

　　在病症严重期间是严禁外出活动的，尤其在恢复期间一定要避免受潮受寒；饮食上的调养也很重要，想橘子橙子之类的水果是不可使用，同时也要尽量少吃甜食，少饮酒，以免影响复原的进程。而且骨质增生是随着年龄的增长而增加的，所以老年人一定要多补充钙质。