老年人作为疾病高发人群，很多生活细节都需要格外关注，今天合肥名流体检就为大家介绍一下老年人睡眠需注意什么。

　　不宜睡眠过多

　　由于很多老人退休后无事可做，有一部分人每天会花上10个小时甚至更多时间来睡觉。睡的太多并不是好事情，由于人睡着后心率较慢，血液流动速度也随之减缓，很容出现脑血栓。而且，睡眠过多的老人，心脏病的发生率比其他同类老人要高出一倍。

　　不宜睡回笼觉

　　一些老年人喜欢起早去晨练，锻炼完之后再回家补一觉。这个习惯不仅将晨练的效果消耗殆尽，还阻碍了心肺功能的恢复。而且锻炼时肌肉会产生乳酸这种代谢物，如果不及时清除，会使人四肢无力、精神恍惚。

　　不宜坐着打盹

　　老年人的精神总是比不得年轻人，经常吃完饭后小坐一会就开始打盹，醒来后却出现头晕耳鸣、双腿发软等症状，这是由于饱食后流经肠胃的血液增加，如果坐着打盹，就会出现血液循环不畅而导致的脑贫血。

　　不宜午睡过长

　　老人最好是在午饭前小睡一会，消除疲劳的效果比在饭后睡两小时还要好。如果选择在饭后午睡，时间则不能太长，一般半小时到一小时就可以。睡时要避开风口，注意保暖，以免受凉。

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