人体自带一套良好的排毒体系，不过需要我们通过正确地方式来激发它们，使它们的工作更加细致到位。来了解下都有哪些方式吧。

　　1、绿色蔬菜有助排便：绿色蔬菜均含有多种维生素和矿物质，富含膳食纤维，能促进身体排便，确保毒素排出体外。绿色蔬菜的抗炎作用还能增加免疫系统的活力，让身体少生病。

　　2、高能量食物影响代谢：高糖食物会降低身体机能的工作速度，影响新陈代谢，导致毒素在体内淤积。尽量少吃糖类、奶酪、高糖面包等甜食。

　　3、均衡搭配饮食：日常饮食是保证身体能量的基础，同时也要排出垃圾保持身体的健康平衡。所以，日常尽量将易消化吸收和容易排出的食物进行搭配，以保证身体的良好工作状态。

　　4、浴盐泡澡：温水泡澡可以打开全身毛孔，扩张毛细血管。而浴盐则能帮助清除身体毒素。尤其是炎炎夏日，这种排汗排毒的方法效果更明显。

　　5、坚持锻炼保证出汗：定期锻炼有助于维护身心健康，大大提高机体自身的康复能力。适当的锻炼能促进出汗，带走体内淤积的垃圾。每天坚持适当强度的锻炼，让身体更加健康。