你喜欢喝酸奶吗？相信绝大部分人都会说喜欢，酸奶不仅能够解渴，而且其中还含有丰富的乳酸菌，对于促进肠胃的消化有着很好的作用，另外据科学研究表明，常喝酸奶还能达到有效预防癌症的目的。但是，切不可以为酸奶喝的越多越好哦，合肥体检专家指出，喝酸奶也应讲究一定的方式方法，如果饮用不当，也会对身体造成损害，今天合肥名流体检专家就为大家分享饮用酸奶的注意事项，一起来看看吧！

　　一、酸奶的搭配性

　　酸奶和有些食物搭配起来确实是相当的美味，例如面包、点心等。但是吃药时喝酸奶，就会破坏其中所含的乳酸菌，那酸奶就和普通的水没多大区别了。

　　二、喝酸奶不是越多越好

　　正如文章开头所讲，酸奶绝大部分人都喜欢喝，有时一天都喝好几瓶。专家建议，酸奶是具有一定保健功能的饮料，不能像普通食品那样每天大量饮用，要学会控制次数与分量，每天两次，每次一杯最好。

　　三、不能什么东西都搭配酸奶喝

　　这点尤为重要，因为曾有科学研究表明，吃火腿时喝酸奶可能会致癌，所以这一点一定要切忌了。

　　四、喝酸奶并不是老少皆宜

　　酸奶虽然很好，但也并不是所有人都适用，对于一些糖尿病、胆囊炎患者而言，最好别喝含糖的全脂酸奶，否则可能会导致病情进一步加剧。

　　五、只能冷藏不能加热

　　酸奶中含有大量的“菌”，如果一旦加热，就会导致“菌”挥发掉，而冷藏却不会，冷藏能够很好的将“菌”保存下来。

　　六、别拿酸奶当饭吃

　　当人空腹时，胃里的酸度较大，如果此时喝酸奶，胃酸会杀死酸奶所含的乳酸菌，酸奶也就起不到应有的作用。专家建议，最好在饭后1-2小时再喝。

　　七、不要为了减肥大量喝酸奶

　　酸奶所含的乳酸菌能够有效缓解便秘，长期便秘和体重增加有一定的关系。但是酸奶本身也是含有一定的热量的，如果不吃饭光喝酸奶，也存在着增加体重的风险。

　　八、酸奶不是越稠越好

　　酸奶稠主要是因为增加了大量的增稠剂，虽然稠的酸奶口感会更好，但对身体却无益处。

　　看了以上八点，是不是对酸奶有了更进一步的了解呢，合肥体检专家建议，合理饮用酸奶，才能达到最好的效果。

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