夏天一到，人们很容易出现犯困的现象。尤其是企业白领们，经常哈欠连天，不仅影响工作效率，还会使人的气色变得很差。为了让大家拥有一个活力的夏日，下面合肥名流体检就教大家几个解困的小方法吧！

　　一、夏季解困小妙招之多运动。夏季很炎热，人们的运动时间自然会减少。其实多进行运动可以有效的改善生理机能，让呼吸代谢功能增大，让大脑供氧量提高，从而就会缓解嗜睡。可以在清晨时分，到户外做操、跑步、打太极拳等都能振奋精神，让一天中都不犯困。

　　二、夏季解困小妙招之生活节奏要有规律。对于那些瞌睡虫，要想解困首先生活节奏要有规律。夏季昼长夜短，人们的夜生活多了，睡觉会很晚，这就影响到正常的睡眠，导致第二天犯困。所以要解困在起居方面要注意保证一定的睡眠时间，足够睡眠才有助消除疲劳。

　　三、夏季解困小妙招之饮食调节。现代医学研究认为，容易犯困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。所以解困可以从这三方面进行改善，通过饮食来弥补。

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