告别一天的忙碌生活，最好的方式就是舒服的洗个澡了，可以尽情享受属于自己的私密空间。不过，洗澡可不仅仅能洗去身上的污垢，如果能有针对性的洗澡，还能洗去身体的多种不适症状呢！

　　1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。

　　2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

　　3.在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

　　4.手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后,再用冷水冲10秒钟。反复5遍。

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