女性内分泌失调会引起一系列的问题，除了肌肤受损外，身体的各项排毒系统也会大大受阻。如果长期的内分泌失调还会影响到女性的经期和排卵。所以，合理调整内分泌是每个女性都需要了解的问题。

　　黄豆天生是女人的好朋友：黄豆和豆制品中都含有大量的植物雌激素，在预防乳腺癌中扮演着非常得要的角色，尤其是黄豆，可以改善女性体内的激素分泌，平衡内分泌。当体内雌激素减少时，黄豆有促进雌激素分泌的功能，若是雌激素分泌过高，也会迫使激素分泌减少。

　　能不熬夜就不要熬夜：睡眠不足易引起内分泌失调，熬夜或是休息不正常老的快，健康也会持续下降。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。为了提高睡眠质量可以在睡前进行2－3个小时的身体锻炼，使睡眠状况变好。

　　少吃多餐远离毒素：经常吃快餐易引起心血管系统的疾病和生殖系统肿瘤高发病率。外食也易引发雌激素过度分泌，造成内分泌失调。少吃塑料制品，包括保鲜膜盛装微波食物，易溢出有毒物质。

　　经常泡澡：泡澡是平衡身心的方法之一，利用高温的反复入浴的方式有利于收缩、扩张血管。每次泡澡3分钟，休息5分钟再泡，重复3次，可不知不觉得消耗大量的能量，相当于慢跑一公里。同时泡澡也利于软化老废角质，使肌肤更加细滑细致。