眼睛是心灵的窗户，大家都想拥有一双水汪汪的大眼睛。可是现代人的生活习惯，上班看电脑，下班玩手机，对眼睛的伤害非常大。眼涩、眼干、有异物，看不清东西，甚至还有胀痛感。这些都是眼睛疲劳的症状。如果不引起重视，会使我们视力衰退，眼睛提前进入老年化。下面合肥名流体检中心就为大家介绍一些护眼的小妙方，大家来关注关注吧。

　　眼珠转动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。长时间目不转睛看东西，对眼睛的危害极大，神经高度紧张会使眼睛发胀、视神经功能减退。经常性地让眼珠转几下，可以达到放松效果。

　　眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可。人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2-3次。这就使眼表面的泪液蒸发过多，得不到及时补充，时间长了会引发眼球表面的炎症。眨眼睛可以对眼球起到润滑和保护作用。

　　按摩法：全身放松，闭眼，均匀地吸气吐气，以中指按压两眼间鼻梁根部凹陷处的睛明穴，沿眼眶边缘顺时针和逆时针按摩各8次，然后睁眼顺时针和逆时针眼球转动各15次。

　　冷热敷交替法：用一条毛巾浸50℃左右温热水，敷眼部5分钟左右，增加眼部血液循环；再用另一条毛巾浸加了冰块的冷水，放在眼睛上敷5分钟，交替进行。

　　梳头明目法：每天早、中、晚各梳头发1次，可以用梳子梳，也可用手指代替梳子，由前向后，先中间后外侧，每次梳64次，能清醒头脑，明目消胀。

　　此外，除了上述这些暂时性解除视疲劳的方法外，注意休息和经常参加体育活动也是有效消除眼睛疲劳的好方法。