睡眠的好坏除了直接影响到第二天的精神，更会给肌肤带来损伤。因为当我们进入深沉睡眠时，皮肤就会变得格外活跃，使营养加速吸收，促进皮肤的新陈代谢，保证肌肤紧致年轻。下面合肥名流体检就为你介绍睡前5大注意事项，还你隔日的光彩熠熠。

　　1、晚餐时不要吃得太饱，否则会导致睡觉时血液集中在胃部，影响皮肤细胞的新陈代谢。要尽量减少摄取盐分，最好不要喝酒，以免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　2、睡前一定要清除脸上的化妆品，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。

　　3、睡前用水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

　　4、睡前洗一个热水澡，有利于缓解疲惫感。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身，使肌肤更加光洁和富有弹性。

　　5、牛奶有催眠的功效。容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

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