职场如战场，虽然现在女性们也要撑起半边天，但社会和男性给自身的压力和期望更大更高，很多男士不得不以透支身体、消耗精力为代价来换取成功。面对健康和事业，男人们往往忽略前者。 前半生用命挣钱，后半生花钱保命,成为不少职场男士的写照。饮食健康是健康身体的基础。所以，合肥名流体检建议职场男性们在饮食细节上做些改变。

　　一、饮食规律，早吃好、晚吃少

　　许多办公室一族因为睡得较晚，早起后匆匆赶往公司而忽略早餐，中午也只是草草应付,然后再来一顿丰盛的晚餐。这种习惯不仅给肠胃带来很大伤害，，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖症的到来。因为胃肠道也尤其工作规律，不吃早餐会让胃液和胆汁无法正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃太多，既加重了肠胃负担，还会因摄入过多糖分,使血糖大量转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，使人容易发胖。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

　　二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物

　　众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得 “烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还是饭店大餐，油腻食物都与男士们如影相随。摄入的油腻过多，不仅会导致“亚健康”，高血压、糖尿病等症也会缠上身来，贻害终生。针对这种情况，白领男士们除了平时要远离烟酒、以清淡饮食为主外，在交际应酬时也大可以选择茶馆、素食店等场所，既高雅时尚，对身体健康也大有好处。

　　三、多摄取碱性食品、碱性饮品，保持碱性体质

　　白领男士们平时忙于工作、应酬，饮食上少不了摄入过多的高油高脂的食物。时间一长，身体自然也变为“亚健康”的酸性体质。其实，在饮食上，白领男士们不妨也搞搞“酸碱平衡”。多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度;或是在比“吃”更频繁的“喝”上多下功夫，选择健康的碱性饮品。