1.中风概率是平常人的四倍。研究发现，每晚睡眠低于6小时的中老年人出现中风的危险几率比保证7小时以上睡眠的人要高的多。

    2.易患上肥胖症。国外有多项研究发现，长期睡眠不足会改变人们的正常食欲，容易出现暴饮暴食，进而增加肥胖症危险。

    3.增加患癌风险。2012年的一项研究发现，长期缺觉的女性会增加乳腺癌风险。

    4.糖尿病风险增加。睡太多或睡太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病率，增加糖尿病危险。

    5.易诱发心脏病。长期缺觉与高血压、心衰以及心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足六小时，心脏病的发病率会上升一倍之多。

    6.死亡率增大。《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10~14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。