很多的人认为，跑步是很简单的一项运动，就是单纯的在道路上跑，然后两条腿不停的交替就可以了。其实事实上跑步时有很多的注意事项的，如果犯了这些禁忌，就会起不到预期效果，甚至身体还会产生不适，其实这是没有注意跑步的事项，跑步最容易犯的几个错误是需要去注意的。

　　1、买错鞋子

　　每个人的脚都不同，同样一双鞋子并不一定适合所有人。你可以买一双昂贵的、性感的跑鞋，然而它们对你而言可能并不十分合脚。最好的办法是前往专业跑鞋商店，在专业人士指导下购买适合你脚型的跑鞋。很多人在跑步时都会忽略鞋子的选择，要知道错误的鞋子不但会影响跑步表现，而且还可能会导致受伤。

　　2、跑步太重太快

　　跑步是影响力很大的运动。跑步由许多蹬踏地面的重击组成，你必须以缓慢的节奏、情况的步伐起步，然后逐渐发力，日趋渐进，慢慢的加快速度。人类总是倾向于一开始就测试自己的最大限度，但运动量多度只会导致酸痛和伤病，所以一定要给身体足够的时间去适应跑步的环境与压力。

　　3、做超出现有体能水平的过激锻炼

　　现在网络发达，很多专业运动员经常会在网上贴出自己的训练计划，导致不少人跟风学习。但科学的锻炼要求我们正视现实，做符合自己身体情况的锻炼，例如周而复始的慢跑。只有奠定良好的基础，才能逐步增加锻炼内容和强度。这也是很多人跑步时常犯的错误之一。

　　身体锻炼有很多的方法，而跑步又是最受大家喜爱的一种，因为简单省事，不要求场地。但是跑步最容易犯的几个错误也是需要我们去注意的，只有做好的跑步前准备，才能取得应有的效果的。