想要拥有健康的身体，晚餐就一定要控制好自己的嘴巴，晚上有很多的食物不能吃你知道吗？下面就来揭密六种晚上不能碰的食物。

    生姜中含有的辛辣和芳香成分，会加速血液循环，刺激胃液分泌，使肠胃一直处于兴奋状态。早上吃姜，对身体有利，但晚上吃姜，除了会让人上火之外，也会因肠胃失调而导致失眠。

    红薯和豌豆等的食物在消化的过程中会产生大量的气体，睡前未消化完的气体会产生腹胀感，过度的腹胀会让肠胃不适，妨碍正常睡眠。

    猪肉等油腻的食物会加重肠胃的工作负担，肠胃一直运转不停会刺激神经中枢，使其过度兴奋，导致失眠。

    重口味的食品大都含盐量很高，而晚上进食最需要控制好盐分的摄入。如果夜间摄入过量盐分，易导致血液中的钠的浓度过高，进而导致细胞缺水排尿增加，出现因睡前口渴而大量喝水的现象，这样睡着后也容易被尿憋醒，影响睡眠。

    甜食晚上吃甜食是禁忌，如果在睡前吃甜食，会让原本被消耗掉的能量，因为睡眠过程中无法消化进而转化成脂肪储存。另外睡前吃甜食也会影响血糖，若一直保持血糖状态会导致肾脏、神经末梢产生损伤。

    酒类睡前饮酒会促进睡眠，但就因为它的催睡性，让睡眠状况一直保持在浅睡期，无法进入深睡期，因此饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后还是会有疲乏感。