我国有句俗话叫：饭后百步走，活到九十九。主要是提倡大家饱餐后多运动一下，不过很多人对饭后运动的认识有很大的不足。饭后运动应该放在哪个时间段呢？运动的时间要多久才好呢？今天名流体检就带大家一起来正确认识下饭后运动吧。

　　吃饱后不宜立刻运动，这样对我们的身体没任何好处。最佳的运动时间应该是在餐后半小时，此时我们摄入的食物已经开始被胃肠进行消化吸收，这个时候开始运动能帮助我们降低体内的血糖含量。同时对于减肥一族来说，餐后三十分钟是重要的锻炼时间，这个时候坚持运动，能帮助甩掉身体过多的脂肪。

　　运动的时间建议保持在30分钟左右，早期开始的时候，时间可以定的稍短一些，后期再慢慢的延长时间，基本上确定在30分钟就可以了。

　　要想拥有健康的身体，除了坚持适当运动之外，选择正确的运动时间也能让我们得到事半功倍的效果。