中医养生也讲究天时地利人和，而立夏后人的生理状态也会出现变化，身体出汗也较多，中医认为“汗为心液”，所以立夏后的养生重点应该是养心。名流健康体检中医保健专家为您推荐以下三种能强健身心的运动，让大家合理做好夏季养生。

    一、早起散步、颐养心神

    随着气温的升高，出汗量也随之增加，人们会逐渐减少室外活动，对老人和久坐的白领来说，容易出现气血瘀滞的症状。而气血不通、心脉受阻，易引发心血管疾病。所以立夏养生要注意养阳，避免汗液流失过多，造成身体电解质紊乱，损伤阳气。清晨时分在小区附近的花丛林间散散步，有助于升华体内阳气，提高新陈代谢，既保证了每天所需的运动量，也避免了体液的大量流失。

    二、午睡转眼，效率加倍

    立夏后昼长夜短的现象越来越明显，加上天气炎热，很多人都出现了睡眠不足的现象，此时的午睡就尤为重要了。午间休息时，及时不能睡着，也可以稍微闭目养神，调养一下身心。午睡前可以先做一下眼球运动，让眼球左右转动几圈，既能缓解眼部疲劳也能提高午睡质量。

    三、睡前梳头，预防中风

    虽然早上梳头的大有人在，但是晚上梳头的人就很少。其实晚上梳头，既可帮助入睡还能预防心悸和中风。中医专家建议，晚上梳头可以直接用手指，从头顶慢慢梳理头发。这样能刺激按摩头部穴位，调节脑部神经功能，提高新陈代谢。晚上常梳头，还能使人面色红润、精神焕发。