夏天要到了，肚子上若隐若现的肥肉是再也遮掩不住了，想知道有哪些食物把你变成大肚腩吗？一起来看看吧。

    一、烹调油

    烹调油基本就是由脂肪组成的，当它们进入体被消化吸收后，会直接被输送到相应部位，尤其是腹部，可以毫不费力地储存脂肪，日积月累，大肚腩也就出现了。除了烧菜时的烹调油，油条、方便面等油炸食品和肥牛羊肉、排骨中的油脂也非常高，需要控制食用量。

    二、精制谷物

    作为我们主食的大米和面粉，也会使血糖上升，从而刺激胰岛素分泌。大量的胰岛素会加速葡萄糖转化为脂肪的速度，而肚腩部位无疑是最佳的储存地点。相对而言，粗粮对胰岛素的刺激作用较小，所以日常主食也许搭配粗粮来吃。

    三、酒类

    酒类尤其是啤酒如果喝太多，也会长肚腩。酒精并不会直接转化为脂肪，但是却能减少食物中的糖类和脂肪消耗速度，造成身体能量过剩。这些多余的脂肪堆积在腹部，只会加速肚腩的形成。

    四、甜食和饮料

    这个无需介绍大家都知道，它们都含有大量的糖分，在体内转化为脂肪后，也会促进大肚腩的形成。

    名流健康体检提醒：其实无论任何食物，只要吃得太多都会使人发胖。以上四类食物也是各类食物中比较有代表性的，要想彻底消除肚腩，除了少吃这些高热量食物之外，也要加强身体锻炼加速脂肪燃烧。