跑步是项全民运动，而且不受时间地点的限制。都知道每天坚持跑步，有益身心健康，但具体有哪些好处呢？名流健康体检来为大家解析一下。

    1、心脏

    坚持跑步能让心脏更强壮，心血管系统也更强大。能提高身体各个器官的供氧量，大大提高它们的工作质量。同时长跑还能加速血液循环，使心肌供血充足，有效预防各种心脏病。

    2、肺部和呼吸系统

    长期的中长跑锻炼能增强肺活量，使肺功能变强。长期的规律性长跑可以使肺部的呼吸肌更加发达，也有助于肺部废气的排出，给肺部增添活力。

    3、血液循环

    跑步能让我们拥有一个强大的心脏血管系统，改善体内血液的新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。同时，腿部运动也能促使静脉血流回心脏，预防静脉血栓。

    4、腰肩、颈椎

    长期对着电脑工作的人，多少都会出现一些腰部、颈椎和肩脊的小病症，正确的跑步姿势需要背部挺直放松，坚持跑步对改善这些不适有很好的效果。

    5、肌肉、骨骼

    跑步也是一项能锻炼全身大部分肌肉的运动，长期中长跑，除了能加速身体脂肪燃烧，还会使身体各处的肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。坚持跑步能提高韧带的柔韧度，提高关节强度和骨骼密度，避免骨质疏松。