人到晚年，睡眠时间也相应减少，很多老人都有起早的习惯。早晨空气清新，有益于排出呼吸道内存积的有害物质，不过老年人的体质特殊，如果不注意保健，早起也会损害健康。合肥名流体检温馨提醒，老人早起有五项事宜需注意。

　　起宜缓：醒来后不要立刻起床，可先伸个懒腰，活动下四肢在慢慢下床。因为老年人椎间盘比较松弛，突然起床容易扭伤腰背。而有高血压或心脏病的患者若是起床熟读过快，也很容易发生意外。

　　水宜温：如果不是长年用冷水洗脸的话，老年人最好不洗冷水。冷水对老年人的面部皮肤刺激较大，最好是用温水洗脸，毛巾由下至上擦拭，可以促进面部血液循环，延缓皮肤衰老。

　　动适宜：早起后可是当运动，但运动量不能过大，时间也不宜多久。打太极、慢跑等柔和缓慢的运动最适合老年人，锻炼时若有呼吸急促感，一定要及时停止。身体较弱的老年人，也可以选择在家四周散散步，一切以安全为准。

　　茶宜淡：很多爱饮茶的老年人，起来第一件事就是先泡杯浓茶慢慢品，这其实是种很不好的习惯。空腹喝浓茶，会引起肠胃不适，让人食欲不振，甚至还会损害神经系统，因而早晨喝茶不要太浓，也可用花茶代替。

　　衣宜暖：老年人的自身免疫系统和抵抗力都比较弱，早晨温度一般较低，容易感染风寒，所以晨起时可以穿的保暖一点。而每日的衣着也应根据气温变换来安排，不要盲目增减。

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