春天天气转暖，经过一个冬天的蛰伏，这个季节应该多参加一些户外运动，不过春天虽然是健身的好时候，但有些禁忌也是要引起重视的。

    虽然现在天气已经转暖，但是早晚的温度还是比较低的，所以早晚锻炼时要注意保暖，不要过早的将肢体暴露在冷风中，以免造成关节损伤。而且运动过后如果衣物潮湿，一定要及时更换，以免着凉。

    尽量选择晚间锻炼，傍晚和晚间的花木经过一天的光合作用，身边积聚了大量的氧气，而且这个时候的空气也比较干净。而早晨的时候树木夜间释放的二氧化碳和各种粉尘细菌都没有消散，吸入体内会有损健康。

    锻炼应该选择适合自己的项目，每个人的身体状况不同，一定要根据自身实际来选择。如果只是盲目的运动，不仅达不到强身的目的，反而会损害健康。

    另外春练的强度不能太大。锻炼的目的是强身健体，没有必要进行那些高强度的运动，过度的剧烈运动反而会加大身体的损耗，反而会适得其反。一般运动以少出汗或不出汗为宜，因为排汗是全身毛孔都是打开的，很容易会外邪入侵而感染风寒。

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