很多人都会在午饭后小憩一会，对于大多数人来说，午睡有利于健康。

　　但午睡也要因人而异，并非对每个人都有益。对于心脑血管疾病患者来说，多一次午睡就增加一次发病的可能性。也有研究表明，习惯午睡的人，患冠心病的危险比无午睡习惯者减少30%左右，因为午睡时人体血压会像夜间睡眠时那样出现一个低谷，这正是心脑血管借机休息所需要的。一般患有高血压和冠心病的患者，午睡前忌服降压药。

　　午睡时，应采取头高脚低侧卧睡姿，以减轻对心脏的压力，减少回心血量，防止打鼾。切勿坐着或伏案打盹，伏案睡觉会减少头部供血，引起脑部缺血缺氧，这样睡醒后反而还会头晕眼花，浑身乏力。

　　午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗毛孔张大，易患感冒或生其他疾病，应注意免受风寒。起床后，避免直接起身活动，先在心前区和胸部做几分钟自我按摩，防止眩晕。下床后喝一杯白开水，以补充体内水分。

　　名流体检温馨提醒：午睡的时间不宜过长，以15-30分钟最为恰当，切忌在午餐后立刻躺下，这样会引起大脑供血不足，建议午睡前先活动个10分钟。餐后午睡常出现头晕、头痛及疲乏的患者，还可以考虑改在午饭前小睡30分钟，或适当延后午饭的时间，既能减少脑梗死的危险，又可使大脑得到适当休息，快速消除疲劳。