你是不是经常会有这样的经历，兴冲冲的跑到同事面前，然后张着嘴发现居然忘记自己想说什么了。很多人会觉得是不是自己老了，连脑子都不好使了。其实现在这种情况很多见，大部分的白领，由于生活节奏太快，压力大，长期处于心理生理的透支状态，高速运转的身体早已疲惫不堪，最大的表现就是记忆力下降了。严重的可能还会导致睡眠不足，神经衰弱、抑郁症、焦虑等。

　　该怎么办，我想这应该是很多白领最头痛的问题，工作还是要继续的，但怎样才能挽救我们的记忆力呢？

　　一、勤用脑：从小老师家长就教育我们要勤用脑，因为“用进废退”，这个道理大家都知道。就像机器一样，一直使用会越来越顺利，长久不使用的话可能就会生锈了。同样的道理，勤奋的学习和动脑可以使人的记忆力保持在良好的状态。

　　比如经常的做一些益智类的游戏，比如象棋、围棋等，可以在娱乐的过程中集中大脑的精力，活跃你的大脑。当然兴趣也很重要，可以尝试着记自己喜欢的东西，可以看看书，看看电视新闻、经常的记日记也是锻炼记忆的好方法之一。

　　二、开口笑：保持良好的情绪，对提高记忆力有很大好处，俗话说，笑一笑，十年少，可不止这样哦，开心的情绪有利于调动身体各个部位，使机能处于最佳的状态，大脑自然也会更加活跃。

　　三、多运动：经常保持体育运动，可以是身体的各个系统都处于协调统一的状态，加强大脑的活跃度，可以增强记忆力，加油，练起来吧！

　　四、好习惯：这里指的是生物钟的习惯，每个人都有属于自己的生物钟，吃饭、睡觉、学习、娱乐都有自己的规律，按着这个规律来，可以保证机体有条不紊的运转，但是很多人会慢慢的打破已经养成的生物钟，熬夜、夜宵等不良习惯逐渐养成，机体生物钟紊乱，大脑的活跃度自然也就大不如前了。据说养成一个好的习惯只需要21天，那么从今天开始，养成早睡早起的好习惯，记忆力自然就回来啦！