挤好牙膏刷牙，这件再平常不过的事情，却也会有许多小争执。有人说牙膏要沾水清洁更好，有人说不沾水会更有效果，真相究竟如何？让我们一起来看看吧！

　　普通牙膏

　　通常来说，沾水之后的牙膏会更容易起沫，这对于牙齿的清洁会更有帮助，对于很多人而言，丰盈的泡沫也会觉得更为舒适。

　　功能牙膏

　　少数美白、抗过敏等功能性牙膏，在使用前最好还是别沾水，避免破坏其有效成分。而这些特殊要求，多会在包装上进行标注，使用前做好检查就好。

　　比起牙膏沾不沾水，以下几点更需要关注：

　　适合的牙膏

　　市面上牙膏种类众多，在挑选时有个关键点不能忽视，就是含氟。适量的氟能让牙齿更能抵御细菌的侵蚀，不易蛀牙。我们可以根据自身的需求进行选择，维护口腔健康只要选择普通的牙膏就行了。

　　水温的选择

　　刷牙最好选用温水，一般来说低于十度的刺激称为冷刺激，高于六十度的刺激称为热刺激，当出现冷热刺激的时候，牙髓组织容易对冷热刺激产生反应，引发牙髓炎，所以刷牙的时候尽量选择温水。

　　刷牙时间很重要

　　为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

　　别忘记刷舌

　　舌头表面有很多突起的味蕾，但这些味蕾排列的并不整齐，所以在表面的缝隙中，夹藏着很多细菌、微生物、及食物残渣未分解的部分，所以刷舌头对预防口腔疾病也有一定的作用。

　　温馨提示：使用牙膏前是否需要沾水，多取决于人们使用的牙膏种类，一般情况下不会有什么特别影响。比起纠结刷牙前牙膏沾水的问题，不如每天好好刷牙，保持健康的口腔卫生。