吃肉是不是好？是不是补？人们都习惯一日三餐吃不少荤食，这样能够体现生活好，大家不知这样常年累月的摄入高热量、高脂肪、高蛋白的食物，很容易引起身体的营养过剩，脂肪的堆积能引起高血脂、肥胖等慢性病，严重损害人们的身体健康。合肥名流健康体检专家建议，每人每日吃红颜色的肉不应超过80g，多吃白颜色的肉（如鸡、鸭、鱼等），少吃红颜色肉（如牛、羊、猪肉等），减少人们慢性疾病的发生，避免或减少患直肠癌、胰腺癌和结肠癌的风险。

　　多喝牛奶好不好？是不是不补呢？生活在现在富足的社会当中，大家的营养富足，除了很少生活困苦，温饱困难的人群，大家不需要额外补充牛奶，牛奶中富含大量的蛋白质、丰富的脂肪、高量的钙等，其中蛋白质中87%是酪蛋白，酪蛋白可以促进任何阶段癌细胞生长复制，单纯的蛋白粉也是人们的天敌，同样会加重致癌风险（如肺、胰腺、直肠、乳腺癌等）。

　　多食盐、多吃糖有好不好？食盐是大家每天饮食的主要元素，合肥名流体检专家表示，食盐量过高容易致各种慢性疾病，如高血压、动脉硬化，冠心病、血管疾病等。建议食盐每日不超过6g，据调查，我国居民每日食盐量达到了12g左右。大大超过了每人每日的食盐量，所以我国是心脑血管病高发的国家，因此，控制每日食盐量是迫在眉睫。不提倡吃腌制食品和过咸食品。多吃糖很容易引起肥胖，肥胖是导致三高及癌症的罪魁祸首，所以我们要关注和控制自己的体重。33%的癌症是发生在肥胖的人群上，肥胖将患癌症的风险提高6倍左右，是十几种恶性肿瘤发生的主要根源。