冬季气候寒冷，很多人感觉昏昏欲睡，甚至头脑昏沉，以为只是天气过冷或者患感冒的缘故，多穿些衣服，吃点感冒药就好了，其实不然。合肥名流健康体检专家就来说说，冬季头昏眩晕的原因，以及如何预防？

　　电脑族、手机党容易中招

　　电脑族、手机党、汽车司机、缝纫工等人群，脖颈长时间处于弯曲或伸直状态，容易加速颈椎老化，引起颈椎增生、颈部软组织损伤等。椎-基底动脉会受到这些颈椎病 变的刺激而收缩，使靠它供血的大脑枕叶、小脑及脑干缺血，从而导致椎-基底动脉供血不足，引起头昏眼花、眩晕、站立不稳、恶心呕吐等症状。

　　脖子受凉，让脑血管加倍受伤

　　受到冬季寒冷天气的刺激，人体皮肤、肌肉、血管都会收缩，以减少体内热量流失 。而时常裸露在外的脖子，更容易受到寒风的刺激，从而直接影响到脖子里面的血管给大脑供血。如果本身就患有颈椎疾病，更会加重眩晕等症状。

　　此外，天气寒冷，血液粘稠度增高，血流减慢。当人体从静止状态突然变动体位时（如翻身或转头），就可能会导致头昏眩晕发作。

　　冬季如何保护脖颈，预防头昏眩晕？

　　脖子要保暖：除了一般保暖外，更要注意脖子保暖，尤其是患有颈椎疾病的人群， 适宜穿高领上衣，外出时加带围巾。

　　早晚搓揉脖子：早晚洗脸时，用毛巾自上而下搓揉耳朵及脖颈，使其达到温热即可 。这样做可以使颈部的肌肉放松，促进颈部的血管扩张，使血流更通畅，达到耳清目明 、头脑灵活的目的。

　　选择适宜的枕头：选择枕头要遵循这样的原则：采用仰卧或侧卧姿势时，下巴和额头应该在同一水平面上。此时人体颈椎处在较为合适的生理曲度上，头部会保持略微后仰的状态，脖子能够得到充分的休息，让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。

　　长期伏案要动动脖子：电脑族、手机党等长时间保持一个姿势人群，应当每隔一段时间就站起来活动活动，可以活动脖颈、耸肩、远眺等。