早起刷牙是最普通的生活习惯，然而一些人只把刷牙当做清新口气的方法。合肥名流健康体检专家指出，清新口气只是刷牙的一个作用，更重要的是为了消除牙菌斑、保持口腔卫生。

　　1、用温水刷牙

　　很多人刷牙都是直接使用凉水，却不知道人的牙齿适宜在35-36.5℃的口腔温度，过冷或过热的水都会刺激牙根。如果经常给牙齿忽冷忽热的刺激，会引起牙龈出血、牙根疼痛、牙齿敏感等问题。

　　2、正确的刷牙方式

　　（1）轻刷舌头表面：刷牙并不只是清理牙齿，还需要清理舌头表面的食物残渣及细菌，有助于彻底清理口腔，保持口气清新。

　　（2）刷牙齿咬合面：横向来回刷牙齿咬合面，注意力度要适中，能够清洁牙面及牙间缝隙。

　　（3）刷牙齿外表面：与刷牙齿咬合面不同，刷牙齿外表面时不要来回刷，而应当将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度角，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上轻刷，可以轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

　　3、刷牙的注意事项

　　（1）刷牙应当早晚各一次，每次至少3-5分钟，除刷牙外，还应当坚持饭后漱口，清理口腔。

　　（2）刷牙后要将牙刷冲洗干净，甩干水分，并放置于通风干燥处。

　　（3）每三个月应当更换一次牙刷，牙刷不要混用。

　　温馨提示：除了正确的刷牙方式，还要注意定期进行口腔检查，检查是否出现牙龈炎、牙周炎以及牙齿松动等牙齿问题。此外，医生还会告知目前牙齿的健康状况，应该如何保持口腔和牙齿健康，如有必要，还会建议洗牙及做其他的口腔治疗。