夏日来临，天气炎热，人们难免会烦躁不安，以致肝火旺盛、气血不稳、脾气暴躁，不利于身体健康。夏季养生要做到以下几点。

　　一、夏季养生首要的是饮食，夏日里我们可以选择一些清凉多水的食物，多喝汤。少食一些肉、油、刺激性的食物。其中，莲子的功效最好。多喝莲子汤，它可以养心安神、还能益肾固精。主要是莲子中含有生物碱、β-固甾醇和丰富的钙、铁、磷等维生素和矿物质。我们还可以多食一下生津止渴的水果和蔬菜，例如西瓜、黄瓜、苦瓜、茯苓等等。这样我们体内平稳，心情自然就会平稳，这样的内在养生，对我们的五脏是有好处的。

　　二、尽量的少出汗，古人云：血汗同源。汗多容易伤之我们体内的阴阳，加上本来夏季温度就高，身体表面血量分布广，很容易导致心脑缺血，我们应该适量的喝一点淡盐水。但是，也要随天气而定，不能在空调房中呆的时间太长，该出汗时还是要出汗的。所谓养生也要适度。

　　三、平和的内心对夏日养生也是很重要的。悠闲地时候要学会闭目养神，不仅可以休息，还能帮助我们排除杂念，静则神安。遇到烦躁的事情，可以先看看杂志、听听音乐，转移自己的注意力，等心情平复，不再烦躁的时候再去处理事情。

　　在炎热的夏季，我们要放松心灵，保持平和的内心，养生最重要的就是平衡。