近来酷热难忍，端坐室内也会满身大汗，如果经过一番运动，更是会汗如雨下。那么，大量出汗后需要补充什么？

　　合肥名流健康体检专家表示，出汗除了会流失大量水分外，还会流失电解质，电解质的主要成分是钠和氯离子，此外，还有少量钾和钙等。因此，对于大量出汗的人来说，只喝白开水难以及时补充身体流失的电解质，并且喝太多水还会稀释血液中的电解质，甚至会引起低血钠症。因此，大量出汗的人不宜大量饮用白开水。

　　专家建议，夏日天气炎热，尽量不要在正午时分进行体育运动或体力劳动，可选择气温稍低的早餐和傍晚。大量出汗后，可饮用含有电解质盐水等成分的运动饮料或电解质液、电解质泡腾片等，补充身体流失的水分和电解质。但喝的时候不要一次喝太多，以免促进身体出汗，应当少量多次饮用。

　　此外，一些人虽然不进行身体活动，但因为汗腺发达，容易出汗，也会导致体内盐分的流失，从而感觉浑身无力。这类人群也应该适当喝些含电解质盐水的饮料来补充盐分。

　　温馨提示：夏季天气炎热，应当勤洗澡勤换洗衣物,可使皮肤疏松。同时注意防暑防晒，不要在出汗后就立即洗澡，更不要用凉水洗澡。