不良的生活习惯是引起身体健康问题的主要原因，便秘也是如此。不仅仅是便秘本身就让人苦不堪言，由便秘带来的痤疮、痘痘等问题也令人困扰。尤其是对于上班族来说，便秘的发生率较高。那么，便秘的原因有哪些呢？一起来看一下名流体检专家的介绍：

　　1、身体缺水：开始一天紧张的工作后，没时间喝水是常用的事情，这可能会诱发便秘。这是因为身体水分不足，会妨碍人体消化功能，减轻粪便重量，从而引起便秘。人体通过排尿、呼吸、排汗等，每天都会消耗大量水分。天气炎热或者大量运动时，更会流失大量的水分。即使工作再繁忙，也要在办公桌上放一杯水，时刻提醒自己要及时补水。

　　2、节食减肥：近年来，越来越多女性患上便秘，这主要是因为一些女性过于节食减肥或胡乱服用减肥药物。吃的过少，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。因此，减肥应当饮食与运动相结合，饮食营养搭配要合理，增加纤维素的摄入，不要过于节食。

　　3、情绪不佳：压力过大、焦虑等不良情绪，会扰乱人体消化系统的正常运行，从而导致腹胀、腹痛、肠胃不适等症状，久之就会引起便秘。因此，应当建立积极乐观的生活态度，保持生活和饮食规律；不要滥用抗焦虑、安眠等药物，会影响肠胃蠕动，进而加重便秘症状；此外，可以多进行减压运动，培养自己的兴趣爱好。

　　4、结肠无力：肠道需要进行有节律的收缩，才能使消化后的食物残渣顺利进入直肠，从而完成整个消化、排便的过程。如果结肠无力，运动迟缓，就会导致排便间隔时间过长、便秘等问题。饮食中应当适量增加富含膳食纤维的食物，多喝水，充分润滑肠道。此外，每天进行适量的体育运动，也有助于促进肠道的蠕动和自然收缩。

　　合肥名流体检专家温馨提示：了解引起便秘的原因后，就能进行有针对性的预防。一些有便秘症状的人也不要过于担心，养成良好的生活习惯，生活上注意调理，即可有效的缓解便秘症状。多饮水，多运动，适量多吃富含膳食纤维的食物等，健康的生活方式、合理的饮食，可以有效预防和缓解便秘。