今天是端午佳节，家人欢聚，一起吃粽子是由来已久的习俗。合肥名流体检专家介绍说，粽子由糯米制作而成，油性、黏性较大，过多食用可能会引起消化不良，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。特别是对一些有消化道疾病的人群，更加不宜多吃。

　　吃粽子有什么需要注意的呢？

　　1、粽子最宜趁热吃

　　包好后刚出锅的粽子最健康，最好不要反复加热粽子。可以自己动手制作粽子，不仅可以吃到最新鲜的热粽子，还能体验到包粽子的乐趣。选购粽子时要注意，粽叶蒸后的颜色会发暗，不要选购皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理的，有害身体健康。

　　2、粽子不宜多吃

　　粽子是由糯米制作而成，热量较高，缺乏纤维质、黏度高、不易消化，不易过量食用。在做粽子时，可以加一些粗粮，如红豆、薏仁、芋头或红薯等，可减少肠胃负担。吃完粽子后，可以喝一杯清茶，能消解油腻感，有利于身体健康。但注意不能配冷饮，容易让糯米凝固，导致消化不良。

　　3、糖尿病人忌食粽子

　　糯米的升糖指数较高，因此糖尿病患者应当忌食粽子。有肠胃疾病的人群也不宜吃粽子，因为粽子不易消化，容易引起肠胃不适、消化不良。另外，中老年人和体弱者不宜多吃粽子，适宜吃含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

　　名流体检的专家指出：粽子虽好吃，但一定要注意适量啊，特别注意在吃了粽子之后就要减少米饭馒头等主食的摄入量，避免引起增肥的问题，最后，名流体检祝大家端午节快乐！