夏季是各种水果上市的季节，很多人觉得水果是非常营养健康的食物，而且美味可口，容易吃的过多。还有人表示自己如果不吃水果，就会感觉口干舌燥。那么，吃太多水果真的好么？

　　合肥名流健康体检专家介绍说，水果确实能够为我们提供丰富的营养物质，如维生素（如维生素C、胡萝卜素）、矿物质（如钾、镁）、膳食纤维（如果胶）等；水果中的有机酸能够刺激人体消化腺分泌，促进食欲，帮助消化；此外，水果还含有黄酮类物质、芳香物质、香豆素、D-柠檬萜等植物化学物质，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病，维护身体健康。由此可见，水果对人体健康的益处很大，那是不是水果吃的越多越好呢？

　　吃太多水果的坏处

　　水果的含糖量较高。一般水果的含糖量都在8%以上，部分水果如红枣甚至高达20%以上。吃过多水果会导致糖分摄入过量，引起糖代谢紊乱，对血糖、血压、血脂都有不利影响。

　　过多吃水果导致肥胖。在其它饮食正常的情况下，吃太多水果，很容易导致肥胖。如果本来就超重或肥胖，吃太多水果，不利于控制体重。

　　营养不均衡。全面均衡的膳食，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种食物。人每天摄入的食物量是有限的，水果吃的过多，其它食物就吃的比较少，容易引起一些营养素（如蛋白质、脂肪、铁、维生素B12等）的缺乏，长期如此会引起营养不良。有些人为了减肥，用水果代替正餐，短期内体重变轻了，长期下来就会出现一些身体问题，如脱发、女性月经不调等。

　　吃太多水果还会导致多种身体健康问题，如荔枝、榴莲等水果吃的过多容易上火；橘子、木瓜等水果吃的过多，可能会发生“胡萝卜血症”等。尤其是对糖尿病患者来说，吃太多水果不利于血糖的控制。