春季是散步的好时机，不仅有利于身体健康，而且还具有减肥功效。但是春季散步要领你都掌握了吗？合肥体检中心专家来告诉大家：

　　首先，在散步前应全身放松，活动四肢，调匀呼吸，然后再从容迈步。在散步时，应该放空身心，不要边散步边思索事情，这样可以让大脑尽快解除疲劳，达到益智养神的功效。

　　其次，在散步的时候，应当挺胸抬头，背部挺直，肩部放平，精神饱满，目视前方，闲庭阔步。不要步伐过快，步速以60-70步为宜。长期散步可以起到舒筋活络、行气活血、安神宁心的功效，尤其适合老年人、病人等体质较差的人群。

　　最后，散步要量力而行。散步应当依据自身的身体状况循序渐进。感觉到身体疲劳就应当停止，不要走到全身乏力，甚至气喘吁吁。春季坚持散步可使人悄绪稳定，消除疲劳，缓解春困，还有键胃助消化等功效。不要过分拘泥于散步的形式，春季可漫步赏花、参观展览、游览名胜、访亲问友等。这可避免枯燥无味，提高兴致。

　　春季散步还有利于减肥，散步可帮助我们排除体内的垃圾成分而且没有任何副作用，所以春季散步是一种不错的健康减肥方法。