众所周知，维生素是我们人体所必须的一种营养元素。因此在日常饮食中，应该补充多种维生素，如果维生素摄入不足，身体就会出现一些异常症状，下面合肥名流健康体检专家就来简单的介绍一下常见的几种缺乏维生素的异常症状：

　　缺维生素A：维生素A可以维持身体皮肤健康、生长发育，以及正常的夜视等作用。如果缺乏维生素A，就会出现皮肤粗糙干燥，生长发育迟缓，黑暗中视物能力下降等症状。在动物肝脏、乳汁和蛋黄中含有较丰富的维生素A，此外胡萝卜素在人体内可以转变为维生素A。

　　缺维生素B1：维生素B1主要参与糖代谢和刺激胃肠蠕动。如果缺乏维生素B1，会对音响、噪音等有过敏性反应，小腿出现间歇性的酸痛，记忆力减退，并伴有消化不良，食欲不振等症状。维生素B1在谷类、豆类等食物中含量丰富。

　　缺维生素B2：缺乏维生素B2会导致嘴角干裂溃烂，并容易出现各种皮肤性疾病，如口角炎、舌炎或口腔炎、脂溢性皮炎等。维生素B2的食物来源较广，很少有缺乏，但是吸烟会导致维生素B2大量流失，以及在体内对维生素B2的需求量增加时（如青春期、妊娠、腹泻），易引起维生素B2缺乏。

　　缺维生素B3：缺乏会导致舌头红肿，容易导致口臭、失眠、头痛、易疲劳等症状。

　　缺维生素B6：缺乏会导致舌苔厚重，嘴唇浮肿，头屑增多，口腔干燥，头发变黄、精神萎靡、食欲不振等症状。

　　缺维生素B12：缺乏会导致身体难以维持平衡，身体会出现间歇性的疼痛，且位置不定，手指和脚趾会出现酸痛症状。

　　缺维生素C：缺乏会导致身体伤口难以愈合，牙龈出血等症状。维生素C广泛存在于水果蔬菜中，因此出现维生素C缺乏的症状可以多吃水果蔬菜。

　　缺维生素D：维生素D可以促进钙、磷吸收，使牙齿和骨骼正常发育。如果缺乏维生素D，儿童可能会出现佝偻病，成人也会出现骨质疏松等缺钙症状。动物肝中维生素D含量丰富，常晒太阳也能使皮肤中的类固醇转变为维生素D，因此儿童要多作户外活动，有利于预防维生素D缺乏症。

　　合肥名流健康体检专家温馨提示：如果你已经出现了上述异常症状，需要补充维生素，切记不要自己随便买来维生素药片乱吃一通，维生素补充过量对身体也是有害的，一定要在医生的医嘱指导下服用。