健康是人们十分关心的话题，从饮食养生到身体运动，都要花费相当的精力和时间。其实有些小的行为动作对身体健康十分有益，而且不用花费很多时间，随时随地都可以进行。

　　1、梳头：不用随身携带梳子，将五指微微弯曲，作梳子状，然后以中指为中心，从额头向后梳至枕部，3至9次。可以促进头部血液供应，使头发柔软健康，改善发质。

　　2、摩面：即按摩面部，闲暇时可以按摩太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，轻轻揉搓面部，促进面部血液循环，有美容保健的作用。

　　3、叩齿：稍用力咬合上下牙齿，简单易行就能起到固齿的作用。

　　4、拉耳垂：耳垂上有许多穴位，耳垂组织丰满，在一定程度上是身体健康的一种征象。通过揉拉耳垂可以刺激穴位，有调节神经和内分泌的功能。

　　5、运目：随着电脑手机的普遍使用，眼睛健康受到损害。可通过运目适当改善，两个眼珠从从左往右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭双目片刻，再大睁双眼。长期坚持运目锻炼，可以使眼睛运转灵活，去除内障外翳，还可以一定程度的改善近视和远视状况。

　　6、伸懒腰：上班族常久坐，不利身体健康。可在工作一个小时左右，站起来伸个懒腰，走几步。这样可以促进全身血液循环，消除身体疲劳。

　　7、打哈欠：大家都知道打哈欠是没有睡好的表现，其实适时打个哈欠还有益身体健康。紧张的工作之余，打个哈欠，可以扩展胸廓，增加氧气的吸入和二氧化碳的呼出，改善血液中的含氧量，起到消除身体疲劳，松弛精神紧张的作用。

　　8、做手指操：两手同时打开，手指自然伸直，按大拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序用力弯曲，如此循环进行几次。注意两手要同时练习，每弯曲一个手指时，其余四指应当自然伸直，手指弯曲时要尽量用力，以产生酸痛感为佳。经常做做手指操有益心脏健康。

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