大部分的心律失常并发于各种心血管疾病，而血管的收缩是受机体外环境影响的，有较强的季节时令性。合肥名流体检专家提醒，进入冬季，天气渐寒，机体对寒冷气候不适应，往往会使心律失常发作频率进入高峰，甚至诱发严重的心律失常。冬季需要慎防心律失常的发生，学会做好护理很关键。

　　合肥名流体检专家表示，冬季气温越低，温差越大，人们就越要注意心律失常的出现。因为心律失常容易被运动、进食过快、睡眠不佳以及激动的情绪等因素而诱发，防治心律失常可以从诱发因素出发。

　　1、运动

　　冬季天气寒冷，尤其是早晨和晚上，因此有晨练和夜跑习惯的人要注意，最好在气温较高的白天进行体育锻炼。运动量也不宜过大，以微微出汗为宜，过于剧烈的运动会使得心跳加快，导致心脏所需要的氧量增加，容易引起心律失常的发生。此外，现在环境污染较为严重，雾霾天气时有出现，要时刻关注天气变化，在有雾霾或阴雨天气时不要去户外活动。这些运动不当的行为都可能会诱发急性的心律失常，甚至导致意外猝死。

　　2、进食

　　临床上，有的患者在吞咽食物时会突发心悸、头晕等症状，严重的还可能会发生晕厥，甚至死亡。所以，平常吃饭时应当细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，也不要因为太冷吃过热的食物。睡前请不要饱食，不喝茶和咖啡等刺激性饮料。此外还应当禁烟禁酒。

　　3、睡眠

　　良好的睡眠可以预防心律失常的发作。良好充分的睡眠，有助于改善心律失常。合肥名流体检专家指出，不宜采用俯卧的睡姿，俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。应当采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，这种姿势有利于身体血液的回流，减轻心脏的负担。

　　4、情绪

　　心脏的健康还会受到情绪的影响，焦虑、紧张等负面情绪容易引发心律失常。所以心律失常患者要保持平和的心态，避免产生焦虑、紧张、悲伤、愤怒等负面情绪。情绪的大起大落、不良的生活习惯都易引起功能性心律失常，去除诱因，症状自然会控制。

　　合肥名流体检专家表示，心律失常预防重于治疗。生活中时不时出现头晕、心悸、胸闷、心前区不适等，很有可能是因为心律失常发作。寒冷的环境会给心律失常创造更多的条件，所以冬季更要注意做好预防，当然前提也是要积极治疗各种原发性疾病。

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