生活中，很多人都曾有过抽筋的经历，如熟睡时小腿突然抽筋、运动时或运动过后突然抽筋……那么为什么会出现抽筋的状况？预示着身体的什么问题？

　　合肥名流健康体检专家指出，生活中比较常见的大都是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳等有关。钙的缺乏和分布不平衡是引起抽筋的主要原因。而女性较男性来说，更容易出现抽筋，尤其是中年女性，这主要和女性内分泌调节障碍有关。以下就是抽筋最常见的原因：

　　1.缺少日照

　　缺钙是造成抽筋的一个重要原因，但很多人通过各种方式补钙后，依然会出现抽筋的情况。这主要是因为缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接受日照的机会却越来越少。早出晚归的上班族更加没有机会接受到日照，可以在中午休息时间到户外晒晒太阳。适当接受日照可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

　　2.减肥

　　正在减肥的人时常会出现抽筋症状，这主要是因为减肥通常伴随着节食，而含钙量较高的肉类更是减肥的大敌，节食会导致钙的摄入不足以及营养不均衡，造成抽筋症状。

　　3.长期腹泻

　　长期腹泻，意味着身体消化不良，营养无法被身体吸收，从而引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与人体代谢异常有一定的关系。

　　4.过度疲劳

　　过度疲劳和睡眠不好也是造成抽筋的重要原因。在生活和工作中，要合理安排休息时间，避免过度疲劳，不要让身体过长时间保持一个姿势。

　　5.运动不当

　　运动不当也会出现抽筋的情况，因此在进行跑步等运动之前，一定要做好热身活动。同时注意控制运动强度和运动时间，运动量过大时，会造成肌细胞膜上的钙分布异常，引起劳累性抽筋。

　　名流健康体检专家提醒您：偶发的抽筋并不表示身体有疾病，可能是生理状态的异常情况，应该正确认识，不必过于紧张。但如果出现持续性抽筋症状则要及时检查和治疗，因为某些抽筋症状是某些疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。进行定期体检，有利于掌握自己身体健康状况，及时发现身体异常情况，进行针对性的调养或治疗。