当今社会，工作压力大已经是不争的事实。很多人为了生活每天疲于奔命，健康也在不断被透支，使自己长期处于亚健康的状态。如何才能在工作与健康之中找到平衡呢？合肥名流体检专家表示，日常生活中记住以下四项原则，健康身体自然而来！

　　四成好心情

　　想要一个健康的身体，没有舒畅的心情怎么行呢？一天之中，至少要保证有40%的时间都有个好心情，这样也能排解工作上的压力，即使有遇到不开心，也要及时合理的宣泄出去。尤其不要把工作中的烦恼带回家，可与家人分享一些有趣的事情，保持心情愉悦。

　　三成时间动起来

　　缺乏运动是导致白领亚健康的一个重要因素，久坐带来的可不仅仅是发胖，很多年轻人都深受脂肪肝的困扰。而且大多数的白领们都缺乏运动，休息时间也是闭门不出，各种身体小问题都接踵而至。每天至少锻炼40分钟，这样亚健康自然会远离你。

　　两餐搭配合理

　　饮食不均衡、不规律等等，也会导致亚健康问题。人吃五谷杂粮，最重要的就是搭配，每餐要保证足够的营养，也要避免营养过剩。一日三餐尤其是早餐，一定要营养均衡，早餐如果蛋白质、碳水化合物、水果等都有包括，那么剩下的两餐中，保证其中一餐搭配均衡就差不多了。

　　一成药补配合

　　摆脱亚健康，中医药补和食补也能派上大用处，但补药也不是胡乱就能吃的。中医认为，是药三分毒，如果身体特比需要，才可以适当通过补药调理。正常来说，三餐均衡守时，心情愉快保证锻炼，就能保证身体的健康了。