小暑的到来，也意味着三伏天的逼近。气温不断上升，炎热天气让人浑身乏力、食欲不振。为了消暑降温，人们也是奇招迭出：冰饮料、凉水澡都成了消暑利器。很多人以为只要够冰凉就能解暑，但是一味贪凉反而坏事。合肥名流体检专家表示，解暑也要按着自然规律来，不能有过激行为。

　　夏天温度高，适当喝些冰水，能有效缓解中暑症状。但是把冰饮当开水来喝可不行，吃太多冰冷食物，会引起头疼不适，还会刺激胃部。尤其是肠胃不好的人，不建议食用冷饮来降温；即使身体素质好，也不宜食用过多的雪糕等食物，这些物品只能起个临时降温的作用，并不能解暑，吃的多反而更易口渴。

　　夏季为了散热排汗，皮肤毛孔都处于打开的状态。洗凉水澡，皮肤受刺激后会使毛孔迅速闭合，一方面根本达不到散热的效果，另一方面寒邪入体，不能及时排出，反而导致感冒等不适。

　　很多人夏季都会赤膊上阵，觉得穿的越少越凉快，但实际情况并非如此。当我们身处的环境低于体表温度时，皮肤会自动通过对流、辐射等来散热；当环境温度过高时，肌肤的散热能力反而下降。所以夏季并不是穿的越少越好，而是应该选择轻薄透气的衣服，既舒适又解暑。

　　高温天气，怎么能少了冰镇啤酒，很多饕客觉得，一杯冰啤酒下肚，既清凉又解暑。但是啤酒含有酒精，喝下后会产生大量热量，而且酒精还会损害肝脏等内脏。夏季消暑饮品，首选还是绿豆汤，绿豆有消暑止渴、清热解毒的作用。不过体质较弱的人不宜多喝。