经常听人说“十胃九病”，由此反应出大多数人的胃都处于亚健康状态。作为主要的消化器官，胃是非常脆弱的。正常来说，我们应该对胃加倍呵护才是，但实际上很多人却忽视了胃部的健康，以至于现在很多人年纪轻轻就已是老胃病患者了。其实保证肠胃健康，没有多么麻烦，只要改掉下面这些恶习就好。

　　一、怕“不守时”

　　很多拼命三郎为了工作，经常是废寝忘食。这样经常不按时吃饭，肠胃的损伤是日益增加。胃部是非常守时的器官，到了进餐时间会主动分泌胃液，而这些胃液没有食物可消化，就会去消化胃粘膜，导致胃溃疡。

　　二、怕晚餐过饱

　　早餐匆匆忙忙、午餐草草对付，很多人将一天的重心放在了晚上。晚上吃的太丰盛或者吃太饱都会加重消化系统的负担，甚至引起消化功能紊乱等问题。而且吃的过多，肠胃一直在运转，也会影响睡眠，还会导致肥胖。

　　三、怕饮食不洁

　　现在正值夏季，是各种细菌繁殖的大好时节，食物也易腐烂变质，如果食用了这些不洁的食物，也会引起肠胃炎、腹泻、呕吐等症状。

　　四、怕狼吞虎咽

　　吃饭最忌狼吞虎咽，食物没有经过充分的咀嚼就进入肠胃，一方面加重消化系统的负担，另一方面粗糙的食物也会磨损胃粘膜。细嚼慢咽会促进唾液的分泌，让吃下的食物更易被消化吸收。

　　五、怕受寒

　　胃部对气温非常的敏感，一旦受到冷空气的刺激，就会不自主的收缩导致胃痉挛。冬季人们穿的比较保暖，也是间接的保护了胃部。但是夏季人们穿的单薄，而且还喜欢吃冷饮、凉性瓜果，胃部更易受寒，影响肠胃功能。