夏季气候闷热，稍不注意就会导致中暑受凉，很容易生病。相信对大多数人来说，夏季是个苦闷的季节，如何能健康安然的度过夏季呢？日常的保护工作当然少不了！合肥专业体检专家表示，夏季养生保健，要多注意”六怕“，只要能预防到位，夏天其实还是很美好的！

　　颈椎最怕吹

　　空调已经是消暑降温的一大利器，但是空调如果直接对着脖子吹，会导致颈椎四周的软组织病变，引起痉挛酸痛等后果。建议开空调时，不要直接对着人吹，而且温度不宜低于25℃。可以常备一个披肩或开衫，时刻保护肩颈。

　　喝水最怕快

　　夏天高温炎热，出汗量剧增，导致身体水分流失加快。很多人口渴了就直接捧起杯子大口直灌，这样不仅不能解渴，还会因为水分过快进入血液，使血液突然稀释、血流量增加，给心脏带来较大压力。如果本身患有心血管疾病，极易出现胸闷气短甚至心肌梗死。夏季饮水，最好少次多量，一口一口慢慢喝。

　　眼睛最怕晒

　　烈日炎炎，眼睛直接暴露在阳光之下，伤害会成倍增加。眼睛怕热，出门前需要做好防晒工作，以免眼睛提前老化，还易引发多种眼疾。夏季十点到下午四点是阳光最强的时刻，建议避开这个时间段出门。如果必须外出，最好佩戴太阳镜或遮阳伞。

　　晨练最怕早

　　夏天昼长夜短，因为天亮的早，很多人也就早早起床出门锻炼。但实际上早晨6点前，空气中的污染物还未及时扩散，太早出门容易吸入大量空气废弃物，反而有害健康。

　　家里最怕灰

　　夏天潮湿闷热，空气中容易附着大量的灰尘，这些灰尘漂浮在空中或者吸附在衣物床单上，给尘螨创造了生存环境，容易诱发鼻炎哮喘等呼吸道疾病。建议夏季勤打扫房间，勤换洗床单被罩。

　　肠胃最怕凉

　　夏季人们贪凉，总会借助冷饮等凉性食物来消暑降温。但寒凉食物容易刺激肠胃，引起肠胃不适。而且夏季也易滋生细菌，如果吃下不洁的生冷食物，也易造成病菌感染，导致腹泻等肠胃问题。