夏季气候闷热潮湿，很多人都会被湿邪入侵，带来各种不适。中医有“千寒易除，一湿难去”的说法，湿气之所以难以根除，就是因为其可与其它外邪相互“勾结”，例如遇寒则为湿寒，遇热则为湿热。湿邪如果不去除，会加重已有病情，同时也会造成身体疲劳、胃口不佳等状况。想要判断自己是否湿气过重，可以参考以下五大信号。

　　一、舌苔厚腻

　　中医通过舌诊可以判读体内湿气情况，如果舌苔厚腻、舌头边缘有明显齿痕，那说明体内有湿气，如果同时还伴有面色晦暗、晨起时眼睛浮肿，则说明体内湿气已经比较严重了。

　　二、大便不成形

　　观察自己的排泄物，如果大便不成形且较黏腻，说明体内有湿，而且湿邪已经开始削弱你的消化功能。

　　三、食欲差

　　正常人到了饭点，应该是胃口大开，但如果你一点饥饿感都没有，还没吃多少就觉得肚子胀，这种现象说明脾胃功能较弱，也是体内湿气过重的表现。该情况最易在夏季出现。

　　四、小腿肚发酸

　　体内湿气重的人，起床后总觉得小腿肚发酸，如果短期内体重明显增加或者是下肢水肿，说明体内湿气已经达到一定程度了。

　　五、精神状态差

　　身体疲乏、头晕脑胀或者胸口发闷等等都是湿气较重的表现，如不及时调理祛湿，还会导致记忆力下降，也会影响脾脏功能。