很多人都有这样的经历，经过一周的紧张工作，终于等来了周末，可以好好睡个懒觉。但是在睡醒后，反而不如工作早起时精神，感觉头晕脑胀，四肢发沉，甚至及时这样也不愿起床，越睡越累。这是为什么呢？

　　合肥名流体检专家指出，这是因为周末睡眠过度会打乱人体正常的生物钟。人体生物钟是靠下丘脑来控制的，当早晨醒来，眼睛接收到光线刺激，下丘脑就收到信号“得知”现在已经到了早上，它就会释放出化学信号，“叫醒”你的身体。

　　下丘脑的功能是“告诉”我们的身体在一天当中应该如何分配能量。当你睡眠过度时，相当于你无视了这个生物钟，这就造成了生物钟（“起床干活了！”）和身体面临的实际情况（“不行我要赖床！”）不一致，进而引起疲劳感。你也许睡到中午11点才起床，但其实你的身体的细胞在早晨7点就开始工作了。这和时差反应的产生原理相似。

　　经常的睡眠过度不仅仅会让你错过周六的早餐，还会增加患糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。由哈佛大学的研究发现，每晚睡9-11小时的人会产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人更有可能罹患心脏病（睡得太少的人风险更高）。而其他研究结果也发现过度睡眠与糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相关性。

　　当然，还有一些很明显的可以导致睡眠过度的原因，比如酗酒、嗑药和抑郁，事实上，过度睡眠会让人更加抑郁。但不管原因是什么，睡的太多总归对健康不是件好事，科学的合理作息才是保持健康的不二法则。