月经是伴随女性大半生的生理现象，在女性的日常生活中它的地位是不可忽视的。对处于经期的女性朋友来说，经期的保健工作至关重要。尤其是不少女性还会出现痛经的症状，日常我们的一些饮食习惯也会加剧痛经，要想缓解痛经，这些食物吃不得！

　　1、油炸食物。很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

　　2、浓茶。月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

　　3、西瓜。女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。