关于哪些东西能健脑补脑，可谓是众说纷纭，观点各不相同。不过就算大家在这一块的认识不完全统一，但还是有几个公认的补脑食物得到大家的肯定。都有哪些食物光荣上榜呢，现在就一起来看看吧！

　　核桃

　　中医药学认为，核桃性味甘温、具有补气养血、补肾固精、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发、固齿补虚、强筋健骨、滋补强壮等功效。

　　芝麻

　　芝麻具有奇特的滋补强身，延年益寿的作用。我国的《本草备要》对芝麻强身的奇特功效作过中肯的概括，芝麻补肺气、益肝肾、润五脏、填精髓、坚筋骨、明耳目、耐饥渴、乌须发。

　　苹果

　　苹果有“记忆果”之称，富含锌，促进大脑发育、增强记忆力，亦有护心效果。

　　龙眼

　　龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，《神农本草经》言“龙眼安志强魄、通神”。《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。

　　大豆

　　大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。

　　葱和蒜

　　葱和蒜二者可促使人的消化液分泌量增加，从而提高食欲和消化功能。常吃葱和蒜不仅能降血脂、降血糖和降血压，而且还能补脑。