哪些习惯蚕食你的“智商”

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

    消除大脑疲劳的最佳方式就是睡眠,如果睡眠质量不佳,或者是长期睡眠不足,会导致脑细胞衰退加速,这样再聪明的人也会变得糊涂起来。安徽高端体检专家表示,要想保证大脑反应灵敏、思维清晰,就必须要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息。想要保证大脑活跃,下面这些坏习惯可要及时改正了!

    1、睡眠不足

    大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

    2、空气污染

    大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500~600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

    3、长期吸烟

    德国的一项研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

    4、轻视早餐

    不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量的儿童往往智商较低。

    5、少言寡语

    大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。